山野草を巡るウォーキング

ギックリ腰は気をつけないと、癖になりますよ！私も、40歳位までに、何度もやりましたよ、くしゃみや咳でなっていました。しかし、背筋を鍛えることで、それ以降、なったことがありません。今でも、続けています。そして、背筋だけでなく、腹筋もバランスよく鍛えないとダメです。背筋鍛えてみてください。しかし、風邪でプールも4日間休んでおり、トレーニングもサボっています。
今の状態は脊柱管狭窄症の症状がひどくなってきてる感じです。

こんばんわ。
灯台真っ白で、綺麗！
海もやっぱりいいなぁ〜〜海大好きです。
腰。
相当痛そうですね。
私も５月にギックリ腰をやってから、あまり調子よくなくて。。。
腰痛の辛さわかります。
大事にしてくださいね。
私もネタ不足。今夜は？？？今から探します（笑）